Endorphine, Generatoren des Glücks

Endorphine ermöglichen es uns, das Gefühl von Freude und das Leben genießen Endorphine sind Chemikalien - endogene opioid-Peptide - Organismus erzeugt und dienen der Funktion stimulieren die Bereiche des Gehirns, in dem die angenehmen Emotionen generiert werden. Auf diese Weise fungieren sie als wäre es eine natürliche und harmlos, Droge, die sucht nicht verursacht und ist eine Quelle des Wohlbefindens.
Dank der Endorphine - die Hypophyse Drüse reguliert - können wir Freude fühlen und das Leben genießen und aus diesem Grund sind bekannt als Hormone des Glücks, aber auch zur Minderung der Schmerzempfindung (sind eine natürliche Schmerzmittel), um freizugeben Hormone beteiligt sexuellen Reaktion zu regulieren den Appetit und stärken unser Immunsystem beitragen.
Wenn der Endorphinspiegel niedrig sind kann abrupte Wechsel des Stimmung, Angst, Depression oder Verhaltensweisen von zwanghaften Art verursachen. Menschen, die nicht genug Endorphine produzieren sind eher in Suchtverhalten als der Konsum von Alkohol oder Drogen, die sie, wenn auch nur vorübergehend, eine Freude oder Befriedigung nicht immer selbst entstehen.

Gewusst wie: Generieren von Endorphinen

Es gibt keine Pillen, die Endorphine enthalten, aber, dass der Körper sie natürlich erzeugt aber bestimmte Gewohnheiten und Verhaltensweisen, z. B. der Verzehr bestimmter Lebensmittel oder die Ausübung bestimmter Tätigkeiten fördert die Produktion dieser Stoffe. Hier sind zehn Tipps, mit die Sie Ihre Endorphine ausreichendes Niveau halten können.
Dank der Endorphine können Sie Leben genießen, sondern sie tragen auch zur Minderung der Schmerzempfindung, Freigabe Hormonen beteiligt sexuellen Reaktion zu regulieren den Appetit und stärken das Immunsystem

• Lachen. Lachen gibt Endorphine frei.
• Das machen Sie soziale Leben. Belege dafür, dass die sozialen Beziehungen zu verhindern, dass depressive Staaten und zur Erhaltung der kognitiver Funktionen.
• Genieße den Sex.
• Übungsbeispiel. Wenn die Turnhalle langweilt Sie, denken Sie daran, zu tanzen, zu Fuß durch die Landschaft oder ein beliebiges Spiel, die Bewegung und körperliche Aktivität beinhaltet, sie sind gesund und helfen, Spannungen zu lindern.
• Schlaf gut. Einen schlechten Schlaf ist ein Risikofaktor für die Entwicklung von Krankheiten wie Diabetes, Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aber darüber hinaus Müdigkeit und Mangel an Energie wird fühlen Sie traurig und deprimiert.
• Führt eine Tätigkeit, dass Sie wie jeden Tag (wenn auch nur für zehn Minuten), wie hören Sie Musik, lesen, genießen einen Kaffee oder einen Tee, während Sie den Sonnenaufgang betrachten oder Sonnenuntergang, spielen mit Ihren Kindern machen Handwerk...
• Verwenden Sie die Phantasie. Rückruf Momente wo Sie waren glücklich und visualisieren Sie Situationen, die Sie experimentieren möchten und Sie sind angenehm (ein Feiertag, Treffen mit Freunden, einen Termin, eine Feier...), den Fluss von Endorphinen erhöhen kann.
• Sie sehen Sie Ihre Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu gut.
• Alternative Therapien wie Reiki, Massage oder Übungen wie Tai Chi oder Yoga helfen, Endorphine abzusondern.
• Sei glücklich. Endorphine helfen, ein gutes Gefühl und werden gerne erhöht die Ebenen der Endorphine, so dass sie gleichzeitig Ursache und Konsequenz sind. Denken Sie aus diesem Grund positiv, und nicht vergessen Sie, dass Glück ist in den kleinen Dingen, die jeden Tag und die guten Zeiten und vor allem, in Begleitung Ihrer Liebsten genießen.

Artikel zu pädagogischen Zwecken