SoulCycle und Psycle, pedal-coaching
SoulCycle - die in New York – geboren wurde und der Psycle - konzipierte Triathlet Tim Wochen - sind Kombinationen von Herz-Kreislauf-Übung und mentale Ausbildung, durchgeführten eine Atmosphäre entwickelt vor allem für Ihre Praxis -schwach beleuchtet, anregende Musikund charismatischen Lehrer, die motivierende Sätze wie ein Mantra wiederholt - immer fördern und Menschen zu bemühen, bis maximal zu fördern. Sie sind Trainingsprogramme, die ähnlich wie Spinnen oder indoor-cycling, die wie dieser versuchen, Fett zu verbrennen und Muskeln straffen, aber mit eigenen Besonderheiten. In 45-minütigen Sitzungen, in einer Gruppe geübt und Versprechen ein Ganzkörper arbeiten Dank ein High-Intensity-Training kombiniert mit geringen Auswirkungen auf die Übungen auf dem Rad.
Sie sind Übungen speziell zur Stärkung der zentralen Bereichs des Körpers, bekannt als Kern - umfasst wie Bauch-, unteren Rücken, Gesäß...-, während Kalorienausgegeben werden. Darüber hinaus werden leichte Gewichte zum Ton der Muskeln des oberen Teils des Körpers und erhöhen die Herzfrequenz.
Schwachem Licht fördert den Geist entspannt und löscht, die Stille Initial zu Beginn der Klasse hilft Ihnen, Ihren Körper bewusst sein und dann fließt die Energie und Motivation, die mit den Phrasen erzielt wird, mit dem Ausbilder - so etwas wie ein Sportcoach - Studenten und Musik fördern,ist der Schlüssel, und auswählen sorgfältig für jede Sitzung mit dem Ziel, die emotional engagieren den Geist in der Übung und machen Sie das beste der Anstrengungen, die versucht, die Grenze, im sogenannten "Herz-Kreislauf-feste" Fettverbrennung zu erreichen.
Schließlich in diese select Club - Hollywood-Stars sind strebsam ihre Sitzungen - bieten eine Auswahl an Säften und Getränken Multivitaminadas und Duschen für Rehidratarte.
Musik ist der Schlüssel in der SoulCycle und der Psycle und ist sorgfältig ausgewählt, für jede Sitzung, mit dem Ziel, dass der Geist in Bewegung und Anstrengung emotional einbezogen werden, werden schon die meisten
Sie sind Übungen speziell zur Stärkung der zentralen Bereichs des Körpers, bekannt als Kern - umfasst wie Bauch-, unteren Rücken, Gesäß...-, während Kalorienausgegeben werden. Darüber hinaus werden leichte Gewichte zum Ton der Muskeln des oberen Teils des Körpers und erhöhen die Herzfrequenz.
Schwachem Licht fördert den Geist entspannt und löscht, die Stille Initial zu Beginn der Klasse hilft Ihnen, Ihren Körper bewusst sein und dann fließt die Energie und Motivation, die mit den Phrasen erzielt wird, mit dem Ausbilder - so etwas wie ein Sportcoach - Studenten und Musik fördern,ist der Schlüssel, und auswählen sorgfältig für jede Sitzung mit dem Ziel, die emotional engagieren den Geist in der Übung und machen Sie das beste der Anstrengungen, die versucht, die Grenze, im sogenannten "Herz-Kreislauf-feste" Fettverbrennung zu erreichen.
Schließlich in diese select Club - Hollywood-Stars sind strebsam ihre Sitzungen - bieten eine Auswahl an Säften und Getränken Multivitaminadas und Duschen für Rehidratarte.
Tipps für das üben von SoulCycle und Psycle
Um SoulCycle oder Psyclezu tun, ist es nützlich, zu beachten, dass:Musik ist der Schlüssel in der SoulCycle und der Psycle und ist sorgfältig ausgewählt, für jede Sitzung, mit dem Ziel, dass der Geist in Bewegung und Anstrengung emotional einbezogen werden, werden schon die meisten
- Wie bei jedem Fitnessprogramm, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt Gesundheitszustand und die Art der Übung und die am besten geeignete Intensität in Ihrem Fall beraten.
- Es ist sehr wichtig, dass Sie bleiben hydratisiert, vor, während und nach den Sessions, so bringen Sie eine Flasche Wasser mitnehmen.
- Experten empfehlen, dass Sie einen leichten Snack 30 Minuten vor jeder Klasse nehmen.
- Überprüfen Sie die Art der Kleidung und Schuhe für diese Übung-Ausbilder geeignet.
- Obwohl es ist eine Aktivität, die in einer Gruppe praktiziert wird nicht im Wettbewerb oder Vergleich Erträge, sondern dass jede Person entsprechend ihren Fähigkeiten arbeitet.
- Die Musik und die Ausbilder bestimmen das Tempo müssen, aber Sie Ihre Körper und Bewegung bewusst nach Ihren Möglichkeiten. Wenn Sie Beschwerden oder ungewöhnliche Symptome bemerken, zögern Sie nicht um Hilfe bitten.
- Für diejenigen, die 45-minütigen Sitzung Les kennt , gibt es eine andere Form von intensiver Übung, SoulSurvivor, dauerhafte 60 Minuten und das Ton mehr und verbrennen mehr Fett als das traditionelle.
Artikel zu pädagogischen Zwecken